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矢上裕先生提唱の自力整体整食を実践しています。 体重の変化、サイズの変化、柔軟性の変化・・・等々 記録するために作りました。
Author:カレン
自力整体ナビゲーターのカレンです。
現在30代後半のアラフォー世代 普段は都内でOLをしています。（OLって言える年齢？ 汗）
今までさまざまなエクササイズや運動を試みてきましたが 自力整体の本でそれらへの考えが見事にひっくり返されました。（ぜひ一度 考案者である矢上裕先生著の「自力整体」の本をご覧になってみてくださいネ。）
整体法だけでなく ２００８年夏から整食法を取り入れたことで 長年減ることがなかった体重や下半身のサイズが たった３週間でみるみる減り 最終的には７Ｋｇ減で現在もキープ中です。またなによりも小学生の頃からの悩みの種だった下半身太りが解消し この年になって１１号→７号へと大幅にサイズダウンしました。これにはびっくりです。（身長は１６２cmで５mmの微増☆）
現在も引き続き 骨格の歪みを整え 筋肉量を増やし 代謝の良い温かい体へとさらに変化させていきながら 無理のない ストレスのたまらない 滞りのない カラダづくり コロロづくりのために あれこれ勉強中の毎日です。
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